dieta a

A co dokładnie robiłes ??? Ja niestety musze się zadowolic hantlami 7,5 kg + pompki, dieta i własna silna wola ... :(

kurcze juz sam nie wiem co mam o tym sadzic, dieta oslonki witaminki wszystko dopiete na ostatni guzik, jak bym wczesniej wiedzial ze moze byc cos nie tak to zakupil bym polaka a tak to troche sie boje. Kiedy zauwazliscie u siebie efekty ??? W sumie juz zaczalem drugi tydzien i teraz lece 15mg/ed no jak narazie nic, no ale wiadomo to dopiero drugi [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 83 3.WZROST: 1.76 4.WYMIARY: BICEPS: 42-3 KLATA: -- UDO: ponad 70 TALIA: 33 nr spodni 5.STAZ NA SILOWNI: wszystkiego 6 lat 6.DIETA BIALKO: 2-3g/ kg w zaleznosci o potrzeb WEGLOWDANY: reszta co zostaje TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Waga: 110kg Wzrost: 190cm Wiek 19 lat WYMIARY: Ramię: 38 Biodra: 106 Pas: 112 Klata: 108 Udo: 70 Łydka: 45 Jutro będzie fota Doświadczenia: Od trzech lat udaje mi się przynajmniej miesiąc przećwiczyć na siłowni. Zwykle ACT. Po miesiącu kończy się motywacja. Teraz chcę to zmienić. W okresie od 23 lipca do 1 października (10 tygodni) sprawdzam się. [...]

A ja się pochwalę, przechodzę na low carb - 150 g ww dziennie edit Dieta na dziś dopięta na ostatni guzik więc kłade się spać zamiast siedzieć po nocach na sfd branoc Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-07-24 01:35:34

Siema, za jakiś czas planuje zrobić cyklik na 200 tabsach mety (25 mg ed). Trening, dieta, osłonki, witaminki itd. są, zastanawiam się jeszcze tylko nad odblokowaniem. Pytanie brzmi czy po takiej ilości mety wystarczy mi jeden listek tamoksifenu? (tyle zostało mi po ostatnim cyklu) Czy mam dokupić? Do tego jeszcze dorzucę dużego cellpumpa, czy to [...]

[...] kcal, choc wedlug wskazowek wieczorem juz nie nalezy spozywac zbyt duzo wegli, zas bialko jest w tym daniu juz na poziomie 40g) VI. przed snem twarog (125g) kakao (10g) mleko (200ml) 150kcal Mysle ze to calkiem dobra dieta, oczywiscie na mase. Duzo bialka, proporcjonalnie wegli, malo tluszczu. Trzymalem sie zasady 20-30%, 50-60%, 10-15%. Ocencie.

monhydrat nie moge togo znoleś??? a dieta to czego musze dużo jeść? i czy mage to kupić na allegro bo nie chce mi sie do miasta jechać a sportowy otworzą dopiero pod koniec sierpnia;/

[...] do osób które go już stosowały. Chodzi mi o odstępy godzin w jakich braliscie sally i czy to było przed areobami czy po. Dodam ze moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej dieta i trening na perfekt. Czekam na odp. ludzi znających się na temacie. Pozdro No przeciez sporo osób to brało szczególnie na odblok. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu [...]

[...] np. Aminostara, witaminy, taurynę ewentualnie, no i spalacz. W zależności od rodzaju cyklu (czy bardziej chcesz masować, czy bardziej rzeźbić)kup słabszy lub lepszy spalacz. Czyli np. Thermo Speed Extreme albo coś z wyższej półki, np. Tight. Możliwości masz mnóstwo. Generalnie: białko, KA, spalacz, witaminy - podstawa. No i oczywiście dieta.

no pewnie dieta to 70%. A na redukcji to nawet z 80% sukcesu.

1. Nie da sie tluszczu spalac miejscowo. 2. Redukcja to przedewszystkim dieta a nie cwiczenia. 3. Jesli cwiczenia to aeroby. 4. Silownia przy redukcji ma za zadanie zatrzymac spadki sily i masy miesniowej.

[...] uzytkownikiem innego forum. Ale lubie znac zdanie wielu ludzi, a nie tylko jednej grupy, bo zazwyczaj w jednej spolecznosci (czyt. 1 forum) panuje wspolna opinia. Moja "dieta": 1) 8:00 serek wiejski lekki 3% tłuszczu - niestety pierwszy posilek bez warzyw, ale specyfika pracy nie pozwala mi na odpowiednia konsumpcje (jak wstane [...]

[...] zas bialko jest w tym daniu juz na poziomie 40g) VI. przed snem twarog (125g) kakao (10g) WYWAL mleko (200ml) WYWAL 150kcal SAM TWAROG JEST OK. Mysle ze to calkiem dobra dieta DOBRA HMM..., oczywiscie na mase TO SIE OKAZE. Duzo bialka BIALKO MAX 2,2GR N KG MASY CIALA WIEC???, proporcjonalnie wegli, malo tluszczu UWAZAASZ ZE TO DOBRE [...]

Ayla - dieta jest słaba, pierwsze co mi się rzuca w oczy to mało węglowodanów i ogólnie mało kalorii Też powoli kończy mi się dyma-burn, nie klepie nawet po 6 capsach nic a nic Po tym zdecydowałem się na venoma, drogi ale opinie o nim na sfd są dobre

Co do kreatyny, to raczej byłbym skłonny zakupić jakiś stack...myślałem o xpandzie,a do KA jakoś nie mam przekonania, co wy na to?...dieta i trening będzie odpowiednio ułozony.

[...] za mnie nikt tu diety nie ulozy Tak wiec: Cel - masa Zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 Waga - 65 Białko - 140g Weglowodany - 422 Tłuszcze - 83 Wiek - 15 lat Moja pierwsza dieta - proszę o wyrozumialosc. Niestety, mam ograniczone mozliwosci finansowe ~300 zł miesiecznie, co daje ~10 zł dziennie. Oto produkty, które wynalazlem, aby pokrywaly [...]

1. Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g OK Płatki owsiane/musli z rodzynkami i orzechami 100g PLATKI WOSIANE, MUESLI TYLKO WLASNEJ ROBOTY. Dwa kurze jajka całe 120 Warzywa (salata,ogorek zielony,pomidor,rzodkiewka) 200g OK Kapsułka o-3 NIE WIME JAKEI STEZENIE ALE 1CPS MALO COS SIE WYDAJE 2. Ryż 100g RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY piers [...]

[...] nikt tu diety nie ulozy Tak wiec: Cel - masa Zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 Waga - 65 Białko - 140g Weglowodany - 422 Tłuszcze - 83 Wiek - 15 lat Moja pierwsza dieta - proszę o wyrozumialosc. Niestety, mam ograniczone mozliwosci finansowe ~300 zł miesiecznie, co daje ~10 zł dziennie. Oto produkty, które wynalazlem, aby pokrywaly [...]

Wybrałem 6 posiłków dziennie- dieta białkowo-węglowodanowa GODZ 8.00 **1 Posiłek - śniadanie -2 kromki chleba razowego z jajkiem(białka) i szynką z piersi kurczaka -4 plasterki pomidora srednio pokrojone 2 godzinny odstęp GODZ 10,00 **2 posiłek Pierś z kurczaka gotowana+kus kus+Pomidor 2 godzinny odstęp GODZ 12,00 **3 posiłek Pierś z [...]